Balance - Meditation- und Schlafbegleiter
Balance ist ein Meditations- und Schlafbegleiter, der dir Meditation, Schlaf und mehr beibringt. Mit deinem ersten Jahr komplett kostenlos erhältst du geführte Meditationen, Schlafsoundscapes, Entspannungsaktivitäten sowie eine Bibliothek kuratierter Audioinhalte und kostenlose Inhalte für alle Planarten.
In deinen personalisierten Meditationen lernst du Achtsamkeitstechniken, um deine Konzentration zu verbessern und zu entspannen, wenn du mitten am Tag oder beim Versuch, etwas Schlaf zu bekommen, bist. Du lernst auch, mit den alltäglichen Herausforderungen des Lebens umzugehen und dich auf die Dinge zu konzentrieren, die am wichtigsten sind.
Du entdeckst Meditationskurse sowie die effektivsten Entspannungstechniken, um dir zu helfen, mehr Fokus und Ruhe zu finden, wenn du es am meisten brauchst. Du lernst, wie du verschiedene Atemtechniken verwenden kannst, um dich auf natürliche Weise zu entspannen, Angstzustände zu reduzieren und einen erholsameren Schlaf zu finden.
Mit deinem Plan kannst du auch unsere kuratierten Audioinhalte und kostenlosen Audioinhalte wählen, um deine Meditationsfähigkeiten weiter zu stärken.
Meditationen sind in zwei Kategorien unterteilt: Grundlagen und Fortgeschritten. Beide Abschnitte vermitteln grundlegende Fähigkeiten, während Fortgeschrittenen-Meditationen dir die nächste Stufe der Meditation beibringen.
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